Que saudade de postar algo aqui no blog, o coitado estava mais abandonado que cachorro sarnento na chuva, mas tô de volta!
E voltei com pinta de atleta, até um treinamento sério comecei hoje, tudo para conseguir(e vou conseguir!) correr os 7K dia 7/09 na prova Correr e Caminhar(Gratuita) e depois dia 26/09 o grande desafio, os 10K da corrida integração!!! (aeeeee)
Tive uma grande ajuda do meu amigo Rodrigo, do blog Meu Corpo Ativo(Valeu Rodrigo!!).
Ele fez um remanejamento nos meus treinos, que estava tudo errado.
Estava fazendo academia de segunda a sexta e correndo dia sim dia não(tá bom, não estava correndo esses dias, mas tô voltando....)na verdade mesmo fazendo academia eu nao estava fazendo nada, explico....
Meu treino da academia estava sem foco, meu peso nao saia do lugar, continuo pesando os mesmos 76KG de tres meses atrás, mas com menos barriga!
Então o Rodrigo, formado e pós graduado em Educação Física, refez meu treino.
Ficou mais ou menos assim:
Segunda = Treino A (Peito, Trícipes e abdominal)
Terça = Treino Corrida no Brinquedo de Hamister(como diria o Shigueo, rsss)
Quarta = Treino B (Costas, Bícepes e abdominal)
Quinta = Treino Corrida no Brinquedo de Hamister(como diria o Shigueo, rsss)
Sexta = Treino C (Pernas, Deltóides e abdominal)
Domingo = Treino Corrida Externo
Hoje já comecei com o treino e curti bastante essa alteração, me tirou da rotina, eu estava cansado de todo dia fazer a mesma coisa.
Todo dia vou postar os resultados dos meus treinos e desempenho até o grande dia, 26/09 Corrida Integração 10K!!!
E vamo que vamo!!!
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5 comentários:
É isso ai Léo. Boa sorte e bons treinos.
Bjos,
Dani
Fala amigo Léo!
Cara, estaremos juntos nestas duas provas de Setembro, heim! Pena que não consegui fazer a inscrição para a corrida do dia 07, pois esgotou em dois dias... Vou de “pipoca” mesmo, apenas para participar.
A gente se vê lá!
Abraço,
Kleber RG
www.maratonacorreria.com
*Já visitou meu Blog depois da “transformação”? Clica lá em CORREM COMIGO (seguidores), se desejar, claro...
É isso aí Leo...o lance é não parar mais e ter sempre uma nova corrida para fazer...isso da motivação.
Abraços,
Thiago Melo
http://corredoraprendiz.blogspot.com/
Boa retomada nos treinos!!! Diversificar os treinos ajuda bastante a recuperar a motivação.
Abraços,
Aê Mano... Valeu pela moral aê.. Cai pra dentro deste treino ai que os resultados vão aparecendo.
Pô... seu blog tá muito show hein...
Dia 07 vamo pra cima daqueles 7 km em barão hein.
Abraço
Rodrigo
meucorpoativo.blogspot.com
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