Hoje cedo foi dificil levantar para trabalhar, parecia que tinha levado uma surra com minhas próprias pernas!
Então resolvi que hoje seria o dia de descanso: Nada de academia e nem nada de correr.
Amanha pretendo correr 41' no mínimo, e vai ser assim, daqui por diante. Vou correr sempre mais do que da última vez.
Ainda estou em busca de uma planilha para correr os 10K, se alguem tiver, por favor, envie para: leo_nista@yahoo.com
Abraços e vamo que vamo!!!!
4 comentários:
Ai ai que folga hein mocinho...
Amanha tu não se escapa de um treino...
hehehe...
Bora pesquisar Léo deixa de ser preguiçoso...
=P
No site da runners brasil tá cheio de planilha =P
Bjinhos
Bons treinos
Ju
Isso mesmo Léo, no site da runners brasil tá cheio de planilha. Dá uma olhada lá que vc vai achar. Ontem o treino foi tão pesado que hj preciso de um day-off forçado...rs.
Bjos,
Dani
Oi Léo, para vc correr uma prova de 10km, vc teem que ter um volume de 20 á 45 km na semana...
simbora correr garoto,
www.marleemove.blogspot.com
Olá estou passando correndo... para te avisar que Curitiba já tem data marcada para sua Maratona CONFIRA: www.pisadaneutra.blogspot.com
Bons treinos,
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