Tutorial: Treino Rápido no Garmin Forerunner 305 - Tempo e Cadencia

Hoje vou dar continuidade no tutorial da tela de Treinamento Rápidos do Garmin 305. 

O Tutorial de hoje é Treino de Tempo e Cadencia, para seguir durante o treino ou corrida. Esse tipo de treino é importante para quem corre sozinho, seguindo uma planilha ou para aqueles que querem melhorar o tempo nas corridas, pois habilita na tela do relógio um Corredor Virtual(Virtual Partner*).

A diferença desse treino para o  treino de Dist e Tempo é que nesse você vai definir o Tempo e a Cadencia(pace) que deseja correr, e então a distancia será calculada automaticamente.

Todo o processo de configuração é muito rápido, basta alguns "cliques" e já estará pronto para treinar!!

Relógio: Garmin Forerunner 305

Objetivo: Treinos Rápidos

Tipo de Treino: Tempo e Cadencia

Ps. O tutorial foi escrito da mesma maneira como as informações aparecem na tela do Garmin, por isso vão notar alguns erros de Portgues.

Como acessar a tela para configurar?

Na tela principal: Historico; Treino; Nevagação; Definicoes.

1º Selecione Treino e aperte Enter.

2º Selecione Treinos e aperte Enter

3º Selecione Rapida e aperte Enter

4º Selecione Tempo & Cadencia e aperte Enter

Após acessar a tela, veremos 3 informações na tela, das quais configuraremos apenas 2: Tempo e Cadencia.

Como configurar o treino?

- Tempo:

1º Selecione o quadro na frente de Temp;

2º Pressione Enter para acessar as opções: 2 Hours; 1.5 Hours; 1 Hour; 30 minutes; Personal.

Se nessa tela você já encontrou o Tempo que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.

Caso queira entrar com outro Tempo, que não foi listado, selecione Personal e aperte Enter.

Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.

- Cadencia:

1º Selecione o quadro na frente de Cadencia;

2º Pressione Enter para acessar

3º Entre com a informação de Cadencia que deseja.

Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.

A Distancia é calculada automaticamente, se por acaso a distancia ficou muito curta ou muito longa, apenas altere as configurações acima.

Pronto! Você acaba de configurar seu Garmin Forerunner 305 para ser seu Personal Trainer

Ativando o Treino Rápido de Tempo e Cadencia

Selecione a opção Terminar e aperte Enter.

Ao ativar esse treino, a tela do seu garmin vai ganhar mais duas telas, além das 3 já padrões.

Uma das telas contém informações numéricas de Tempo e Cadencia e a outra tela contém informações do Parceiro Virtual(Virtual Partner*)

Iniciando o Treino

Para começar a treinar, pressione o botão start/stop do seu Garmin e enjoy!!

Encerrando o Treino

Quando alcançar a distancia registrada, uma aviso sonoro será emitido e a mensagem "Tempo do objetivo expirado" irá aparecer na tela, mas isso não irá parar o cronometro, para isso é necessário pressionar a tecla start/stop do Garmin 305.

Agora pressione Mode, acesse Treino, acesse Treinos e depois Parar Treino

O que é o Virtual Partner™*

O Virtual Partner (parceiro virtual) é uma ferramenta única, projetada para ajudá-lo a alcançar suas metas de treinamento. Quando ligado, o Parceiro Virtual compete com você automaticamente durante os treinamentos e cursos rápidos.

Imagem do Virtual Partner - Garmin Forerunner 305

Se você estiver à frente do Parceiro Virtual, a cor de fundo do campo inferior é branca. Se você estiver para trás, a cor de fundo é preta, como mostrado.

- Qualquer duvida, consulte o Manual do Garmin Forerunner 305 em Portugues

- Veja aqui o primeiro Tutorial de Treino Rápido do Garmin 305.

Esse é o relógio que apareceu no Esporte Espetacular de domingo.

GPS Humano de Pulso para corredores, ciclistas ou outros esportes!

Aproveite o seu, configure e corra!

Bons treinos!!

Ajude a divulgar esse Tutorial