Tutorial: Treino Rápido no Garmin Forerunner 305 - Tempo e Cadencia

10 de março de 2011

Hoje vou dar continuidade no tutorial da tela de Treinamento Rápidos do Garmin 305

O Tutorial de hoje é Treino de Tempo e Cadencia, para seguir durante o treino ou corrida. Esse tipo de treino é importante para quem corre sozinho, seguindo uma planilha ou para aqueles que querem melhorar o tempo nas corridas, pois habilita na tela do relógio um Corredor Virtual(Virtual Partner*).

A diferença desse treino para o  treino de Dist e Tempo é que nesse você vai definir o Tempo e a Cadencia(pace) que deseja correr, e então a distancia será calculada automaticamente.

Todo o processo de configuração é muito rápido, basta alguns "cliques" e já estará pronto para treinar!!


Relógio: Garmin Forerunner 305
Objetivo: Treinos Rápidos
Tipo de Treino: Tempo e Cadencia

Ps. O tutorial foi escrito da mesma maneira como as informações aparecem na tela do Garmin, por isso vão notar alguns erros de Portgues.


Como acessar a tela para configurar?

Na tela principal: Historico; Treino; Nevagação; Definicoes.

1º Selecione Treino e aperte Enter.
2º Selecione Treinos e aperte Enter
3º Selecione Rapida e aperte Enter
4º Selecione Tempo & Cadencia e aperte Enter

Após acessar a tela, veremos 3 informações na tela, das quais configuraremos apenas 2: Tempo e Cadencia.

Como configurar o treino?

- Tempo:

1º Selecione o quadro na frente de Temp;
2º Pressione Enter para acessar as opções: 2 Hours; 1.5 Hours; 1 Hour; 30 minutes; Personal.

Se nessa tela você já encontrou o Tempo que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.

Caso queira entrar com outro Tempo, que não foi listado, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.


- Cadencia:

1º Selecione o quadro na frente de Cadencia;
2º Pressione Enter para acessar
3º Entre com a informação de Cadencia que deseja.

Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.

Distancia é calculada automaticamente, se por acaso a distancia ficou muito curta ou muito longa, apenas altere as configurações acima.


Pronto! Você acaba de configurar seu Garmin Forerunner 305 para ser seu Personal Trainer


Ativando o Treino Rápido de Tempo e Cadencia

Selecione a opção Terminar e aperte Enter.

Ao ativar esse treino, a tela do seu garmin vai ganhar mais duas telas, além das 3 já padrões.
Uma das telas contém informações numéricas de Tempo e Cadencia e a outra tela contém informações do Parceiro Virtual(Virtual Partner*)

Iniciando o Treino


Para começar a treinar, pressione o botão start/stop do seu Garmin e enjoy!!

Encerrando o Treino

Quando alcançar a distancia registrada, uma aviso sonoro será emitido e a mensagem "Tempo do objetivo expirado" irá aparecer na tela, mas isso não irá parar o cronometro, para isso é necessário pressionar a tecla start/stop do Garmin 305.

Agora pressione Mode, acesse Treino, acesse Treinos e depois Parar Treino


O que é o Virtual Partner™*

O Virtual Partner (parceiro virtual) é uma ferramenta única, projetada para ajudá-lo a alcançar suas metas de treinamento. Quando ligado, o Parceiro Virtual compete com você automaticamente durante os treinamentos e cursos rápidos.

Imagem do Virtual Partner - Garmin Forerunner 305

Se você estiver à frente do Parceiro Virtual, a cor de fundo do campo inferior é branca. Se você estiver para trás, a cor de fundo é preta, como mostrado.

- Qualquer duvida, consulte o Manual do Garmin Forerunner 305 em Portugues

Esse é o relógio que apareceu no Esporte Espetacular de domingo.
GPS Humano de Pulso para corredores, ciclistas ou outros esportes!

Aproveite o seu, configure e corra!

Bons treinos!!

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Sobre o Autor:
Leonardo Nista Leonardo Nista é editor do ► Corro por Correr ◄ . Formado em Processamento de Dados e Administração de Empresas. Blogueiro nas horas vagas, gosta muito de esportes, e é louco por corridas de rua, desde que largou o cigarro. Seu interesse é trazer informações sobre corridas de rua e manter um blog com qualidade. Leia mais...

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5 comentários:

Amaral disse... [Responder comentário]

Boa Leo!!!

Mais um belo post.

Agora é esquecer o Carnaval e treinar.

A Meia tá chegando.....

Abração

Amaral

Felipe de Souto disse... [Responder comentário]

E aí guri! Como foi de carnaval? Irmão, você dá para produtor de manual cara!! Não? rsrsrs Valeu, quando um dia, a long time a go eu tiver um brinquedo desse usarei suas super dicas! Abração!

Felipe de Souto

Sergio disse... [Responder comentário]

Leonardo,
legal seu tutorial! acabei de comprar um 305 para mim que ainda não chegou. Não vejo a hora de poder usar! Breve vou analisar seus posts sobre ele com mais calma.
abraço,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Sergio

Não sei dos seus outros investimentos em acessórios, mas com certeza esse foi o melhor de todos!

Logo mais trarei mais dicas sobre o Garmin 305, volte sempre para verificar as novidades!

abraços e parabéns pela aquisição!

Abraços

Sergio disse... [Responder comentário]

Leonardo,
meu 305 já chegou e estou feliz da vida com ele. Mas fiquei com uma dúvida em relação ao treino que você citou. Fiz ele ontem. Tudo funcionou bem, exceto que só consegui ver as duas telas novas (de tempo e cadência e a do virtual partner). As antigas não apareciam quando eu rolava nas telas... há algo mais a fazer para acessá-las?
abraço,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com

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