O melhor jeito de correr é aquele que permite ir mais longe e claro, sem dores!
Quando começamos a imprimir um ritmo mais forte nas corridas, querendo ou não, nossa passada acaba mudando e com isso algumas dores acabam surgindo e algumas vezes acompanhadas por uma lesão.
O vídeo abaixo é um treinamento de passadas para quem está iniciando ou querendo melhorar o desempenho nas corridas.
É o mesmo tipo de passada utilizado pela elite durante as corridas.
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6 comentários:
Grande Léo,
Eu tinha alguns vícios correndo que não percebia mas depois que comecei a participar de um clube de corrida melhorei bastante a passada e a dinâmica da corrida.
Tem que ser devagar e gradativo porque com certeza as lesões podem aparecer.
A dica é muito boa!
Abs
Estou com o Lucas Andrade, espero identificar e corrigir meus vícios de corrida com a ajuda do Clube da Corrida e assim melhorar meus resultados.
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr
Muito bacana o video, Léo. Espero tb poder corrigir os meus vícios corrísticos.
Bjos,
Dani
correndoemagrecendo.blogspot.com
Dá uma dor no joelho corrigir nossos vícios corrísticos, por isso é preciso ir com muita calma.
Essa não é uma dica que precisa obrigtoriamente ser seguida, pois conheço muita gente que corre torto e corre forte pra caramba.
Mas eu tambem apliquei esse treino e vi algumas diferenças, pequenas, mas vi!
ABraços
Galera, há muito tempo que eu reflito sobre isso, converso com meu treinador e com as pessoas que dividem esse vício da corrida. Ontem, conversando com meu fisioterapeuta, que eu pude entender a real dessa pisada "da elite", além de reduzir o impacto, quando não utilizamos o calcanhar como primeiro contato com o solo, utilizamos parte deste impacto como impulso a favor do próximo passo, ao contrário, o impacto vai reduzir um pouco nossa velocidade. Façam uma breve reflexão do movimento do pé. Abraço e parabéns pelo blog, Léo.
Muito interessante o vídeo. A respeito da forma de correr, na revista Renner´s deste mês (julho) saiu uma reportagem muito interessante sobre a postura ao correr!! Infelizmente não achei link para postar aqui no comentário, mas fica a dica, é uma boa leitura!!
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