A respiração é a parte fundamental para manter um ritmo forte e prolongado. Uma respiração errada pode comprometer um treino ou uma prova fácilmente, pois dores podem surgir devido a falta de sincronismo entre a respiração e a necessidade de oxigênio dos músculos.
Encontrei esse vídeo no youtube já tem um bom tempo, e achei muito fácil de seguir. Mesmo em outra lingua, o entendimento é tranquilo e traz muitos benefícios!
Alguns dias seguindo este treino e logo você estará fazendo automaticamente!
Eu fiz e recomendo!
Veja o vídeo
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3 comentários:
Interessante como na corrida temos que pensar em coisas que fazemos naturalmente, como respirar.
Muito bom post.
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr
Legal o post, a respiração é realmente muito importante...pode te ajudar a terminar uma prova bem....um abraço e bons treinos..
http://nerdcorredor.blogspot.com/
Eu segui essas dicas e prcebi um bom resultado.
Precisei de alguna treinos para me adaptar, mas sem essa técnica eu não iria conseguir correr mais rápido, pois a quantidade de energia que o corpo necessita é muito grande, e com respieração errada e curta não conseguimos suprir.
Abraços e bons treinos!
Leonardo Nista
Corro por Correr
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