Navegando por blogs e sites, procurando dicas de alimentação, exercícios e suplementação, encontrei esse material que achei muito interessante e vou compartilhar com vocês.
São 6 páginas da revista SPORTLIFE com dicas sobre o que comer antes, durante e depois de correr algumas distancias.
► 10k
► meia-maratona
► maratona
Para ver a matéria, clique aqui!!!
Essa matéria me ajudou com a dúvida em relação a distancia de 10k, espero que tambem te ajude!
abraços e vamo que vamo!
Dica - O que comer antes durante e depois da corrida
9 de fevereiro de 2011
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Leonardo Nista é editor do ► Corro por Correr ◄ . Formado em Processamento de Dados e Administração de Empresas. Blogueiro nas horas vagas, gosta muito de esportes, e é louco por corridas de rua, desde que largou o cigarro. Seu interesse é trazer informações sobre corridas de rua e manter um blog com qualidade. Leia mais... |
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1 comentários:
cara tem algum post sobre melhor opção de tenis para corridas longas?
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