Tutorial: Treino Rápido no Garmin Forerunner 305 - Distancia e Tempo

2 de março de 2011

Esse é o primeiro Tutorial do Corro por Correr para melhor utilizar o relógio Garmin Forerunner 305.

Toda semana um novo Tutorial do Garmin Forerunner 305 aqui no Corro por Correr!!!

Hoje vou ensinar a configurar a tela de Treinamentos Rápidos no Garmin 305, com treino específico de Distancia e Tempo, para seguir durante o treino ou corrida. Esse tipo de treino é importante para quem corre sozinho, seguindo uma planilha ou para aqueles que querem melhorar o tempo nas corridas, pois habilita na tela do relógio um Corredor Virtual(Virtual Partner*).

Todo o processo de configuração é muito rápido, basta alguns "cliques" e já estará pronto para treinar!!



Relógio: Garmin Forerunner 305
Objetivo: Treinos Rápidos
Tipo de Treino: Distancia e Tempo

Ps. O tutorial foi escrito da mesma maneira como as informações aparecem na tela do Garmin, por isso vão notar alguns erros de Portgues.

Como acessar a tela para configurar?


Na tela principal: Historico; Treino; Nevagação; Definicoes.

1º Selecione Treino e aperte Enter.
2º Selecione Treinos e aperte Enter
3º Selecione Rapida e aperte Enter
4º Selecione Dist e Tempo e aperte Enter


Após acessar a tela, veremos 3 informações na tela, das quais configuraremos apenas 2: Distancia e Tempo.


Como configurar o treino?


- Distancia:

1º Selecione o quadro na frente de Distancia;
2º Pressione Enter para acessar as opções: Marathon; 1/2 Marathon; 10 Milhas; 10 Kilometers; 5 Milhas; 5 Kilometers; 1 Mila; Personal.

Se nessa tela você já encontrou a Distancia que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.

Caso queira entrar com outra Distancia, que não foi listada, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.


- Temp:

1º Selecione o quadro na frente de Temp;
2º Pressione Enter para acessar as opções: 2 Hours; 1.5 Hours; 1 Hour; 30 minutes; Personal.


Se nessa tela você já encontrou a Distancia que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.


Caso queira entrar com outro Tempo, que não foi listado, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.

A Cadencia(pace) é calculada automaticamente, se por acaso seu pace ficou muito baixo, ou muito alto, apenas altere as configurações acima.


Pronto! Você acaba de configurar seu Garmin Forerunner 305 para ser seu Personal Trainer



Ativando o Treino Rápido de Distância e Tempo


Selecione a opção Terminar e aperte Enter.

Ao ativar esse treino, a tela do seu garmin vai ganhar mais duas telas, além das 3 já padrões.
Uma das telas contém informações numéricas de Distancia e Pace e a outra tela contém informações do Parceiro Virtual(Virtual Partner*)


Iniciando o Treino


Para começar a treinar, pressione o botão start/stop do seu Garmin e enjoy!!

Encerrando o Treino

Quando alcançar a distancia registrada, uma aviso sonoro será emitido e a mensagem "Tempo do objetivo expirado" irá aparecer na tela, mas isso não irá parar o cronometro, para isso é necessário pressionar a tecla start/stop do Garmin 305.

Agora pressione Mode, acesse Treino, acesse Treinos e depois Parar Treino


O que é o Virtual Partner™*

O Virtual Partner (parceiro virtual) é uma ferramenta única, projetada para ajudá-lo a alcançar suas metas de treinamento. Quando ligado, o Parceiro Virtual compete com você automaticamente durante os treinamentos e cursos rápidos.

Imagem do Virtual Partner - Garmin Forerunner 305

Se você estiver à frente do Parceiro Virtual, a cor de fundo do campo inferior é branca. Se você estiver para trás, a cor de fundo é preta, como mostrado.

Qualquer duvida, consulte o Manual do Garmin Forerunner 305 em Portugues


Sim! Esse é o relógio que apareceu no Esporte Espetacular de domingo.
GPS Humano de Pulso para corredores, ciclistas ou outros esportes!

Já possui um Garmin? Então aproveite para aprender novas configurações!
Ainda não tem??? Faça esse investimento, você merece! (e continue acessando o blog para ver os tutoriais!)

Bons treinos!!

Ajude a divulgar esse Tutorial


Sobre o Autor:
Leonardo Nista Leonardo Nista é editor do ► Corro por Correr ◄ . Formado em Processamento de Dados e Administração de Empresas. Blogueiro nas horas vagas, gosta muito de esportes, e é louco por corridas de rua, desde que largou o cigarro. Seu interesse é trazer informações sobre corridas de rua e manter um blog com qualidade. Leia mais...

RSS/Feed: Receba automaticamente todas as novidades deste blog!
Clique aqui para assinar nosso feed. O serviço é totalmente gratuito!!!

16 comentários:

Amaral disse... [Responder comentário]

Caracas Leo!!!!

Vc está mandando muito bem nos posts.

Faz tempo que eu tava querendo utilizar este recurso no meu 305 mas estava com preguiça de ler o manual.

Vou configurar seguindo as suas recomendações para fazer o longão de sábado.

Valeu por mais este post.

Abração!!!!!

Amaral
www.pacerun.blogspot.com

Felipe de Souto disse... [Responder comentário]

O que é um Garmin?? Um urso fofinho de alguma floresta tropical no norte da China?? Pobre é foda!!! Mas o Post está salvo para toda a eternidade, quando, a long time a go eu tiver $$$ estudarei suas dicas!!
Valeu!

Felipe de Souto

Dona D disse... [Responder comentário]

Oi Léo!!!

Post bacana. Aprendi umas coisas legais

Eu tenho um Garmin Forerunner 405 e tomo altos paus dele... aí fico no básico...

Tenho que criar vergonha na cara e começar a ler o manual...

Beijão!!!!

Dani disse... [Responder comentário]

Oi Léo querido,

Só vc mesmo para me salvar a minha vida e nos ensinar a mexer no Garmin.

Eu ainda me bato um monte com o meu. Sempre dá uns 10 x 0 para o Garmin, é claro!!!

Bjos,
Dani
correndoemagrecendo.blogspot.com

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Todos

Valeu galera!!!
Fico feliz que tenham gostado dessa dica!!

Toda semana vou trazer uma dica nova sobre esse maravilhoso relógio!

Pelo que eu tenho conversado, as dicas funcionam para o 305, 405 ou 410, apenas mudando alguns nomes, mas no final a idéia e funções são as mesmas!!

Fiquem a vontade para mandar perguntas caso não entendam!!

Valeu mesmo!

Abraços

Leonardo Nista

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Amaral

Grande Amaral!

Essas configurações são bem legais, é sempre bom poder competir ou alguem para ajudar a puxar o ritmo e quando não tem, utilizamos o Corredor Virtual!

Abraços

Leonardo Nista

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Felipe de Souto

Ele voltou minha gente!!! Felipe Souto!!

O queniano que fica se disfarçando de brasileiro!

Guarda grana para comprar um desses!! Voce vai ver que esse investimento vale muito e não custa tanto!

abraço!

Leonardo Nista

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Dona D

Oi Ivana!!

Eu vou lançando tutoriais do 305 aqui e você testa no seu 405, e juntos vamos achando um meio termo para todo mundo aprender a usar essa maquina que é o Garmin Forerunner!

bjo

Leonardo Nista

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Dani

Parabens aniversariante!!

Daqui a pouco vou passar lá no seu blog para comer um pedaço de bolo e tomar um refri!!!!

Você foi a primeira a me dar dicas sobre o garmin 305, lembra!?

Felicidades, saude e muito sucesso!!

bjos

Leonardo Nista

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Luiz Gustavo

Grande Luiz!!!

Você vai curtir cada segundo ou cada metro de corrida com seu Garmin!!!

Continue acessando o blog, toda semana terá novos tutoriais!

Parabens pela excelente compra!

abraços

Leonardo Nista

Maurício disse... [Responder comentário]

PARABÉNS PERFEITA A SUA DICA, MAS VOU TE PEDIR UM FAVOR IRMÃO, SERÁ QUE TEM COMO VOCÊ, CASO SAIBA E POSSA, COLOCAR UM TUTORIAL DE USO DO GARMIN TRAINING CENTER??? TÔ AQUI ME BATENDO PRA ENTENDER E QUANDO ACHO QUE ENTENDI ALGUMA COISA, PERCEBO QUE NÃO SEI É DE NADA MESMO...

DESDE JÁ, MUITO OBRIGADO.

MAURÍCIO DÓRIA

Leonardo Nista disse... [Responder comentário]

Resposta para @Maurício

Muito obrigado pela visita e elogios!

Pra ser sincero, não faço muita utilização desse sistema que acompanha o relógio Garmin. Para visualizar meus dados, eu prefiro o site Garmin Connect (www.connect.garmin.com). Lá você terá acessar e poderá analisar as informações coletadas pelo relógio!

Mas eu utilizo sim o sistema que você citou para programar treinos no relógio, esse tutorial eu estou montando para disponibilizar para vocês!!

Continua acessando o site, aproveite e se cadastre para receber e-mail com novidades do blog!

Muito obrigado e boa semana!

Abraços

Leonardo Nista

Levanta e vem treinar disse... [Responder comentário]

Muito bom o post!! Adquiri um brinquedo desses recentemente e estou adorando.

Minhas corridas não são mais as mesmas, o 305 mudou minha vida rsrsrsrs

abraços!

Postar um comentário

Leia antes de comentar:

Use e abuse dos comentários é por aqui que vamos nos comunicar!! Responderei todos comentários aqui mesmo, por isso, retorne aqui mais tarde para ler a resposta!!

2º Não faça propaganda de produtos que não tem relação com o blog, esses comentários serão deletados.

Comentários com assinaturas com endereço de blog estão liberados!! Divulgue seu blog, vamos aumentar nossa rede de amizades!

4º - Duvidas: Qualquer que seja, escreva ela nos comentários, pois sua dúvida também pode ser a de outra pessoa! Duvidas por e-mail não serão respondidas, pois o intuito da categoria Tutoriais e Dicas é ajudar o maior número de pessoas possível.

5º - Utilize o Formulário de Contato para: Parcerias, Teste de produtos, Convites ou Sugestão/Crítica.

6º É proibido comentários de qualquer tipo de ofensa, seja contra outros usuários ou contra o Blog. Não é permitido também, qualquer tipo de preconceito de religião, política, opção sexual, classe social, raça... O autor tem o direito, e irá exercer, de remover o comentário. Para críticas, favor utilizar o formulário do item 5º.

Muito obrigado por comentar e volte sempre!!!

Amigos e Amigas