Toda semana um novo Tutorial do Garmin Forerunner 305 aqui no Corro por Correr!!!
Hoje vou ensinar a configurar a tela de Treinamentos Rápidos no Garmin 305, com treino específico de Distancia e Tempo, para seguir durante o treino ou corrida. Esse tipo de treino é importante para quem corre sozinho, seguindo uma planilha ou para aqueles que querem melhorar o tempo nas corridas, pois habilita na tela do relógio um Corredor Virtual(Virtual Partner*).
Todo o processo de configuração é muito rápido, basta alguns "cliques" e já estará pronto para treinar!!
Relógio: Garmin Forerunner 305
Objetivo: Treinos Rápidos
Tipo de Treino: Distancia e Tempo
Ps. O tutorial foi escrito da mesma maneira como as informações aparecem na tela do Garmin, por isso vão notar alguns erros de Portgues.
Como acessar a tela para configurar?
Na tela principal: Historico; Treino; Nevagação; Definicoes.
1º Selecione Treino e aperte Enter.
2º Selecione Treinos e aperte Enter3º Selecione Rapida e aperte Enter
4º Selecione Dist e Tempo e aperte Enter
Após acessar a tela, veremos 3 informações na tela, das quais configuraremos apenas 2: Distancia e Tempo.
Como configurar o treino?
- Distancia:
1º Selecione o quadro na frente de Distancia;
2º Pressione Enter para acessar as opções: Marathon; 1/2 Marathon; 10 Milhas; 10 Kilometers; 5 Milhas; 5 Kilometers; 1 Mila; Personal.
Se nessa tela você já encontrou a Distancia que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.
Caso queira entrar com outra Distancia, que não foi listada, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.
- Temp:
1º Selecione o quadro na frente de Temp;
2º Pressione Enter para acessar as opções: 2 Hours; 1.5 Hours; 1 Hour; 30 minutes; Personal.
Se nessa tela você já encontrou a Distancia que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.
Caso queira entrar com outro Tempo, que não foi listado, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.
A Cadencia(pace) é calculada automaticamente, se por acaso seu pace ficou muito baixo, ou muito alto, apenas altere as configurações acima.
Pronto! Você acaba de configurar seu Garmin Forerunner 305 para ser seu Personal Trainer
Ativando o Treino Rápido de Distância e Tempo
Selecione a opção Terminar e aperte Enter.
Ao ativar esse treino, a tela do seu garmin vai ganhar mais duas telas, além das 3 já padrões.
Uma das telas contém informações numéricas de Distancia e Pace e a outra tela contém informações do Parceiro Virtual(Virtual Partner*)
Iniciando o Treino
Para começar a treinar, pressione o botão start/stop do seu Garmin e enjoy!!
Encerrando o Treino
Quando alcançar a distancia registrada, uma aviso sonoro será emitido e a mensagem "Tempo do objetivo expirado" irá aparecer na tela, mas isso não irá parar o cronometro, para isso é necessário pressionar a tecla start/stop do Garmin 305.
Agora pressione Mode, acesse Treino, acesse Treinos e depois Parar Treino
O que é o Virtual Partner™*
O Virtual Partner (parceiro virtual) é uma ferramenta única, projetada para ajudá-lo a alcançar suas metas de treinamento. Quando ligado, o Parceiro Virtual compete com você automaticamente durante os treinamentos e cursos rápidos.
Imagem do Virtual Partner - Garmin Forerunner 305 |
Se você estiver à frente do Parceiro Virtual, a cor de fundo do campo inferior é branca. Se você estiver para trás, a cor de fundo é preta, como mostrado.
Qualquer duvida, consulte o Manual do Garmin Forerunner 305 em Portugues
Sim! Esse é o relógio que apareceu no Esporte Espetacular de domingo.
GPS Humano de Pulso para corredores, ciclistas ou outros esportes!
Já possui um Garmin? Então aproveite para aprender novas configurações!
Ainda não tem??? Faça esse investimento, você merece! (e continue acessando o blog para ver os tutoriais!)
Bons treinos!!
Ajude a divulgar esse Tutorial
16 comentários:
Belo post!! Tenho feito muita coisa legal no 405. No aguardo de novas dicas.
Caracas Leo!!!!
Vc está mandando muito bem nos posts.
Faz tempo que eu tava querendo utilizar este recurso no meu 305 mas estava com preguiça de ler o manual.
Vou configurar seguindo as suas recomendações para fazer o longão de sábado.
Valeu por mais este post.
Abração!!!!!
Amaral
www.pacerun.blogspot.com
O que é um Garmin?? Um urso fofinho de alguma floresta tropical no norte da China?? Pobre é foda!!! Mas o Post está salvo para toda a eternidade, quando, a long time a go eu tiver $$$ estudarei suas dicas!!
Valeu!
Felipe de Souto
Oi Léo!!!
Post bacana. Aprendi umas coisas legais
Eu tenho um Garmin Forerunner 405 e tomo altos paus dele... aí fico no básico...
Tenho que criar vergonha na cara e começar a ler o manual...
Beijão!!!!
Oi Léo querido,
Só vc mesmo para me salvar a minha vida e nos ensinar a mexer no Garmin.
Eu ainda me bato um monte com o meu. Sempre dá uns 10 x 0 para o Garmin, é claro!!!
Bjos,
Dani
correndoemagrecendo.blogspot.com
Resposta para @Todos
Valeu galera!!!
Fico feliz que tenham gostado dessa dica!!
Toda semana vou trazer uma dica nova sobre esse maravilhoso relógio!
Pelo que eu tenho conversado, as dicas funcionam para o 305, 405 ou 410, apenas mudando alguns nomes, mas no final a idéia e funções são as mesmas!!
Fiquem a vontade para mandar perguntas caso não entendam!!
Valeu mesmo!
Abraços
Leonardo Nista
Resposta para @Ricardo Hoffmann
Obrigado Ricardo!!
Continue nos visitando!!
abraço
Leonardo Nista
Resposta para @Amaral
Grande Amaral!
Essas configurações são bem legais, é sempre bom poder competir ou alguem para ajudar a puxar o ritmo e quando não tem, utilizamos o Corredor Virtual!
Abraços
Leonardo Nista
Resposta para @Felipe de Souto
Ele voltou minha gente!!! Felipe Souto!!
O queniano que fica se disfarçando de brasileiro!
Guarda grana para comprar um desses!! Voce vai ver que esse investimento vale muito e não custa tanto!
abraço!
Leonardo Nista
Resposta para @Dona D
Oi Ivana!!
Eu vou lançando tutoriais do 305 aqui e você testa no seu 405, e juntos vamos achando um meio termo para todo mundo aprender a usar essa maquina que é o Garmin Forerunner!
bjo
Leonardo Nista
Resposta para @Dani
Parabens aniversariante!!
Daqui a pouco vou passar lá no seu blog para comer um pedaço de bolo e tomar um refri!!!!
Você foi a primeira a me dar dicas sobre o garmin 305, lembra!?
Felicidades, saude e muito sucesso!!
bjos
Leonardo Nista
Chegou meu relogio, vou começar a mexer ja!!!!
Resposta para @Luiz Gustavo
Grande Luiz!!!
Você vai curtir cada segundo ou cada metro de corrida com seu Garmin!!!
Continue acessando o blog, toda semana terá novos tutoriais!
Parabens pela excelente compra!
abraços
Leonardo Nista
PARABÉNS PERFEITA A SUA DICA, MAS VOU TE PEDIR UM FAVOR IRMÃO, SERÁ QUE TEM COMO VOCÊ, CASO SAIBA E POSSA, COLOCAR UM TUTORIAL DE USO DO GARMIN TRAINING CENTER??? TÔ AQUI ME BATENDO PRA ENTENDER E QUANDO ACHO QUE ENTENDI ALGUMA COISA, PERCEBO QUE NÃO SEI É DE NADA MESMO...
DESDE JÁ, MUITO OBRIGADO.
MAURÍCIO DÓRIA
Resposta para @Maurício
Muito obrigado pela visita e elogios!
Pra ser sincero, não faço muita utilização desse sistema que acompanha o relógio Garmin. Para visualizar meus dados, eu prefiro o site Garmin Connect (www.connect.garmin.com). Lá você terá acessar e poderá analisar as informações coletadas pelo relógio!
Mas eu utilizo sim o sistema que você citou para programar treinos no relógio, esse tutorial eu estou montando para disponibilizar para vocês!!
Continua acessando o site, aproveite e se cadastre para receber e-mail com novidades do blog!
Muito obrigado e boa semana!
Abraços
Leonardo Nista
Muito bom o post!! Adquiri um brinquedo desses recentemente e estou adorando.
Minhas corridas não são mais as mesmas, o 305 mudou minha vida rsrsrsrs
abraços!
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