A respiração é a parte fundamental para manter um ritmo forte e prolongado. Uma respiração errada pode comprometer um treino ou uma prova fácilmente, pois dores podem surgir devido a falta de sincronismo entre a respiração e a necessidade de oxigênio dos músculos.
Encontrei esse vídeo no youtube já tem um bom tempo, e achei muito fácil de seguir. Mesmo em outra lingua, o entendimento é tranquilo e traz muitos benefícios!
Alguns dias seguindo este treino e logo você estará fazendo automaticamente!
Eu fiz e recomendo!
Veja o vídeo
Mais #dicas:
- Aprenda a correr igual a elite
- Exercícios antes de correr - alongamento Parte 1
Ajude a divulgar essa #Dica!!
Divulgue para seus seguidores, fãs e amigos.
Clique em Tweet ou curta no Facebook!
- Aprenda a correr igual a elite
- Exercícios antes de correr - alongamento Parte 1
Ajude a divulgar essa #Dica!!
Divulgue para seus seguidores, fãs e amigos.
Clique em Tweet ou curta no Facebook!
3 comentários:
Interessante como na corrida temos que pensar em coisas que fazemos naturalmente, como respirar.
Muito bom post.
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr
Legal o post, a respiração é realmente muito importante...pode te ajudar a terminar uma prova bem....um abraço e bons treinos..
http://nerdcorredor.blogspot.com/
Eu segui essas dicas e prcebi um bom resultado.
Precisei de alguna treinos para me adaptar, mas sem essa técnica eu não iria conseguir correr mais rápido, pois a quantidade de energia que o corpo necessita é muito grande, e com respieração errada e curta não conseguimos suprir.
Abraços e bons treinos!
Leonardo Nista
Corro por Correr
Postar um comentário
Leia antes de comentar:
1º Use e abuse dos comentários é por aqui que vamos nos comunicar!! Responderei todos comentários aqui mesmo, por isso, retorne aqui mais tarde para ler a resposta!!
2º Não faça propaganda de produtos que não tem relação com o blog, esses comentários serão deletados.
3º Comentários com assinaturas com endereço de blog estão liberados!! Divulgue seu blog, vamos aumentar nossa rede de amizades!
4º - Duvidas: Qualquer que seja, escreva ela nos comentários, pois sua dúvida também pode ser a de outra pessoa! Duvidas por e-mail não serão respondidas, pois o intuito da categoria Tutoriais e Dicas é ajudar o maior número de pessoas possível.
5º - Utilize o Formulário de Contato para: Parcerias, Teste de produtos, Convites ou Sugestão/Crítica.
6º É proibido comentários de qualquer tipo de ofensa, seja contra outros usuários ou contra o Blog. Não é permitido também, qualquer tipo de preconceito de religião, política, opção sexual, classe social, raça... O autor tem o direito, e irá exercer, de remover o comentário. Para críticas, favor utilizar o formulário do item 5º.
Muito obrigado por comentar e volte sempre!!!