Tutorial: Treino Rápido no Garmin Forerunner 305 - Distancia & Cadencia

16 de março de 2011

Essa é a terceira e última parte do tutorial da tela de Treinamento Rápidos do Garmin 305

O Tutorial de hoje é treino de Distancia e Cadencia, para seguir durante o treino ou corrida. Esse tipo de treino é importante para quem corre sozinho, seguindo uma planilha ou para aqueles que querem melhorar o tempo nas corridas, pois habilita na tela do relógio um Corredor Virtual(Virtual Partner*).

Todo o processo de configuração é muito rápido, basta alguns "cliques" e já estará pronto para treinar!!

Relógio: Garmin Forerunner 305
Objetivo: Treinos Rápidos
Tipo de Treino: Distancia & Cadencia

Ps. O tutorial foi escrito da mesma maneira como as informações aparecem na tela do Garmin, por isso vão notar alguns erros de Portgues.


Como acessar a tela para configurar?

Na tela principal: Historico; Treino; Nevagação; Definicoes.

1º Selecione Treino e aperte Enter.
2º Selecione Treinos e aperte Enter
3º Selecione Rapida e aperte Enter
4º Selecione Dist e Cadencia e aperte Enter

Após acessar a tela, veremos 3 informações na tela, das quais configuraremos apenas 2: Tempo e Cadencia.

Como configurar o treino?

- Distancia:

1º Selecione o quadro na frente de Distancia;
2º Pressione Enter para acessar as opções: Marathon; 1/2 Marathon; 10 Milhas; 10 Kilometers; 5 Milhas; 5 Kilometers; 1 Mila; Personal.

Se nessa tela você já encontrou a distancia que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.

Caso queira entrar com outra distancia, que não foi listada, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.


- Cadencia:

1º Selecione o quadro na frente de Cadencia;
2º Pressione Enter para acessar
3º Entre com a informação de Cadencia que deseja.

Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.

O Tempo é calculado automaticamente, se por acaso o tempo ficou muito curto ou muito longo, apenas altere as configurações acima.


Pronto! Você acaba de configurar seu Garmin Forerunner 305 para ser seu Personal Trainer


Ativando o Treino Rápido de Distancia e Cadencia

Selecione a opção Terminar e aperte Enter.

Ao ativar esse treino, a tela do seu garmin vai ganhar mais duas telas, além das 3 já padrões.
Uma das telas contém informações numéricas de Distancia e Cadencia e a outra tela contém informações do Parceiro Virtual(Virtual Partner*)

Iniciando o Treino


Para começar a treinar, pressione o botão start/stop do seu Garmin e enjoy!!

Encerrando o Treino

Quando alcançar a distancia registrada, uma aviso sonoro será emitido e a mensagem "Tempo do objetivo expirado" irá aparecer na tela, mas isso não irá parar o cronometro, para isso é necessário pressionar a tecla start/stop do Garmin 305.

Agora pressione Mode, acesse Treino, acesse Treinos e depois Parar Treino


O que é o Virtual Partner™*

O Virtual Partner (parceiro virtual) é uma ferramenta única, projetada para ajudá-lo a alcançar suas metas de treinamento. Quando ligado, o Parceiro Virtual compete com você automaticamente durante os treinamentos e cursos rápidos.

Imagem do Virtual Partner - Garmin Forerunner 305

Se você estiver à frente do Parceiro Virtual, a cor de fundo do campo inferior é branca. Se você estiver para trás, a cor de fundo é preta, como mostrado.


Esse é o relógio que apareceu no Esporte Espetacular de domingo.
GPS Humano de Pulso para corredores, ciclistas ou outros esportes!

Aproveite o seu, configure e corra!

Bons treinos!!




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Sobre o Autor:
Leonardo Nista Leonardo Nista é editor do ► Corro por Correr ◄ . Formado em Processamento de Dados e Administração de Empresas. Blogueiro nas horas vagas, gosta muito de esportes, e é louco por corridas de rua, desde que largou o cigarro. Seu interesse é trazer informações sobre corridas de rua e manter um blog com qualidade. Leia mais...

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4 comentários:

João disse... [Responder comentário]

Boa noite. Gostaria de lhe perguntar se no garmin 305 dá para medir altimetrias? E ainda se nos diz as inclinações de determinadas subidas ou descidas?
Obrigado.
Cumprimentos.

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @João

Boa noite João!

Sim, o garmin 305 mede altimetria!

Quanto a medir inclinação eu nunca ouvi falar, mas tenho quase certeza que ele não tem essa função.

Obrigado pela visita ao blog!

Qualquer duvida estou aqui.

Abraços

Rodrigo Xavier disse... [Responder comentário]

Ai sim hein! Não basta só tem uma supermáquina como o Garmin... tem que saber configurar né.!?

Este post ficou muito bom.

Vai ajudar muita gente... como me ajudou.

Abraço

Rodrigo

corroporcorrer.com.br disse... [Responder comentário]

Resposta para @Rodrigo Xavier

É como ter uma BMW e não saber para que serve aquele monte de botões no painel! rss

Valeu!

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