Essa é a terceira e última parte do tutorial da tela de Treinamento Rápidos do Garmin 305.
O Tutorial de hoje é treino de Distancia e Cadencia, para seguir durante o treino ou corrida. Esse tipo de treino é importante para quem corre sozinho, seguindo uma planilha ou para aqueles que querem melhorar o tempo nas corridas, pois habilita na tela do relógio um Corredor Virtual(Virtual Partner*).
Veja os outros Tutoriais de Treino Rápido aqui:
Todo o processo de configuração é muito rápido, basta alguns "cliques" e já estará pronto para treinar!!
Relógio: Garmin Forerunner 305
Objetivo: Treinos Rápidos
Tipo de Treino: Distancia & Cadencia
Ps. O tutorial foi escrito da mesma maneira como as informações aparecem na tela do Garmin, por isso vão notar alguns erros de Portgues.
Como acessar a tela para configurar?
Na tela principal: Historico; Treino; Nevagação; Definicoes.
1º Selecione Treino e aperte Enter.
2º Selecione Treinos e aperte Enter
3º Selecione Rapida e aperte Enter
4º Selecione Dist e Cadencia e aperte Enter
Após acessar a tela, veremos 3 informações na tela, das quais configuraremos apenas 2: Tempo e Cadencia.
Como configurar o treino?
- Distancia:
1º Selecione o quadro na frente de Distancia;
2º Pressione Enter para acessar as opções: Marathon; 1/2 Marathon; 10 Milhas; 10 Kilometers; 5 Milhas; 5 Kilometers; 1 Mila; Personal.
Se nessa tela você já encontrou a distancia que pretende correr, então selecione a mesma e pressione Enter.
Caso queira entrar com outra distancia, que não foi listada, selecione Personal e aperte Enter.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.
- Cadencia:
1º Selecione o quadro na frente de Cadencia;
2º Pressione Enter para acessar
3º Entre com a informação de Cadencia que deseja.
Uma janela vai se abrir do lado esquerdo da tela, com as opções de dados que podemos inserir. Escolha a informação que deseja e aperte Enter, no final selecione Terminar para encerrar.
O Tempo é calculado automaticamente, se por acaso o tempo ficou muito curto ou muito longo, apenas altere as configurações acima.
Pronto! Você acaba de configurar seu Garmin Forerunner 305 para ser seu Personal Trainer
Ativando o Treino Rápido de Distancia e Cadencia
Selecione a opção Terminar e aperte Enter.
Ao ativar esse treino, a tela do seu garmin vai ganhar mais duas telas, além das 3 já padrões.
Uma das telas contém informações numéricas de Distancia e Cadencia e a outra tela contém informações do Parceiro Virtual(Virtual Partner*)
Iniciando o Treino
Para começar a treinar, pressione o botão start/stop do seu Garmin e enjoy!!
Encerrando o Treino
Quando alcançar a distancia registrada, uma aviso sonoro será emitido e a mensagem "Tempo do objetivo expirado" irá aparecer na tela, mas isso não irá parar o cronometro, para isso é necessário pressionar a tecla start/stop do Garmin 305.
Agora pressione Mode, acesse Treino, acesse Treinos e depois Parar Treino
O que é o Virtual Partner™*
O Virtual Partner (parceiro virtual) é uma ferramenta única, projetada para ajudá-lo a alcançar suas metas de treinamento. Quando ligado, o Parceiro Virtual compete com você automaticamente durante os treinamentos e cursos rápidos.
Imagem do Virtual Partner - Garmin Forerunner 305 |
Se você estiver à frente do Parceiro Virtual, a cor de fundo do campo inferior é branca. Se você estiver para trás, a cor de fundo é preta, como mostrado.
Qualquer duvida, consulte o Manual do Garmin Forerunner 305 em Portugues
Esse é o relógio que apareceu no Esporte Espetacular de domingo.
GPS Humano de Pulso para corredores, ciclistas ou outros esportes!
Aproveite o seu, configure e corra!
Bons treinos!!
Ajude a divulgar esse Tutorial
4 comentários:
Boa noite. Gostaria de lhe perguntar se no garmin 305 dá para medir altimetrias? E ainda se nos diz as inclinações de determinadas subidas ou descidas?
Obrigado.
Cumprimentos.
Resposta para @João
Boa noite João!
Sim, o garmin 305 mede altimetria!
Quanto a medir inclinação eu nunca ouvi falar, mas tenho quase certeza que ele não tem essa função.
Obrigado pela visita ao blog!
Qualquer duvida estou aqui.
Abraços
Ai sim hein! Não basta só tem uma supermáquina como o Garmin... tem que saber configurar né.!?
Este post ficou muito bom.
Vai ajudar muita gente... como me ajudou.
Abraço
Rodrigo
Resposta para @Rodrigo Xavier
É como ter uma BMW e não saber para que serve aquele monte de botões no painel! rss
Valeu!
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